A télvégi időszakban szervezetünk nagyon ki van éhezve a vitaminokra és ásványi anyagokra.
MIT TEHETÜNK A TÉLI HÓNAPOKBAN EGÉSZSÉGÜNKÉRT?
![](https://latinkert.hu/wp-content/uploads/2021/02/csira_9.jpg)
A mi javaslatunk: egy üdítő változatosság az étrendünkbe; egy közös pár perces napi program, amiben otthon még a gyerekek is szívesen részt vesznek; A CSÍRÁZTATÁS.
- igazán egyszerű: csupán naponta kétszer foglalkozunk vele 1-2 percet, és 3 – 4 nap múlva már cseegézhetjük is!
- Vitamindús és egészséges – a csírák koncentráltan tartalmazzák a növény fejlődéséhez szükséges vitaminokat, tápanyagokat, enzimeket.
- Táplálóak, mégsem hízlalók. FOGYÓKÚRÁZOKNAK IS AJÁNLOTT! Normalizálják az anyagcserét, segítik a szükséges tápanyagok felszívódását és beépülését.
- Változatos és finom – ehetjük akár nyersen, vajas kenyérre, szendvicsre pakolva, salátánkba, joghurtunkba keverve, de készíthetünk belőlük vegyes köreteket is. Más-más csírafajtáknak különböző íze és eltérő élettani hatása van. Ízük nagyon hasonlít az adott mag növényének ízéhez, például a retekcsíra olyan, mintha valóban retket enne az ember.
![](https://latinkert.hu/wp-content/uploads/2021/02/csira_7.jpg)
Miben csíráztassunk?
Legjobban akkor járunk, ha egy műanyag, vagy agyag csíráztató tál legalsó, zárt részét használjuk erre a célra. Ha többféle magot szeretnénk csíráztatni, emeletes csíratál a legpraktikusabb megoldás. Biokertbarát Tippünk – Ha B2 vitaminban gazdag csírát szeretnénk, sötétebb helyen csíráztassunk, ilyenkor a növénykénk is világosabb lesz. Amennyiben világos helyen (pl ablak előtt ) tartjuk a magokat, élénkzöld és C vitaminban gazdag csírát kapunk.
Egy kis ízelítő választékunkból, és hasznos élettani hatásaikból:
fáradtság, hajhullás, izületi gyulladás, reuma
bőrbetegségek, hólyag- és vesepanaszok, izületi gyulladás, reuma, keringési rendellenesség, májproblémák, súlyfelesleg, szemproblémák.
fáradtság, hajhullás, hólyag- és vesepanaszok, idegrendszeri problémák, impotencia, májproblémák, súlyfelesleg
bőrbetegségek, fáradtság, gyomorfekély, hajhullás, hólyag- és vesepanaszok, hörghurut, impotencia, izületi gyulladás, reuma, májproblémák, súlyfelesleg.
![](https://latinkert.hu/wp-content/uploads/2021/02/csira_3.jpg)
Csíra szendvicsen
Egy igazán egyszerű, és nagyszerű recept. Vajkrémes szendvics retekcsírával, retekkel és uborkával. Könnyed, egészséges reggeli.
![](https://latinkert.hu/wp-content/uploads/2021/02/csira_5.jpg)
Műanyag csíra tál
Praktikus az otthoni csíráztatáshoz, akár egyszerre többféle csíra is készíthető egyszerre.
![](https://latinkert.hu/wp-content/uploads/2021/02/csira_8.jpg)
Csíra válogatás
A karácsonyi nagy evések után mindenkinek jól esik valami könnyű étel, ilyenkor nagy sikert arat a csíra válogatás a partikon.